Pahami Gejalanya Jangan jangan Anda Lagi Stres, Simak Cara Mengenali dan Mengatasinya

- Perut yang tidak enak

- Ketegangan otot

- Perubahan nafsu makan

- Gigi bergemeretak

- Perubahan dalam dorongan seks

- Merasa pusing

Baca Juga: Putri Chandrawathi Ditetapkan Sebagai Tersangka pembunuhan Brigadir J, Ini Pasal-Pasal Yang Menjeratnya

Gejala psikologis yang umum meliputi:

- Mudah tersinggung atau marah

- Merasa gugup

- Kekurangan energi

- Merasa seolah-olah Anda bisa menangis

Kiat untuk Mengelola Stres

Satu hal positif tentang stres, Stres dapat dikelola dengan perawatan diri, sering kali gratis atau dengan biaya rendah. Ada banyak tips dan alat berbasis bukti yang tak terhitung jumlahnya yang dapat Anda gunakan untuk memerangi efek negatif dari stres dengan cara yang sehat. Beberapa di antaranya:

- Cobalah yoga dan meditasi.