GORAJUARA - Dalam dunia psikologi, menulis buku harian atau buku diary dikenal dengan istilah journaling.
Mirip dengan menuliskan buku harian, saat menulis journaling Anda hanya perlu menuliskan isi pikiran dan perasaan agar kita bisa memahaminya dengan lebih jelas.
Journaling adalah kegiatan menuangkan ide, pikiran, perasaan, atau emosi yang berkaitan dengan berbagai peristiwa dalam hidup bisa berbentuk tulisan dibuku, ketikan di komputer, atau melalui gambar.
Baca Juga: Apa Itu Strict Parents? Simak Ciri-ciri, Tanda dan Dampak Pada Anak, Salah Satunya Merusak Mental
Dalam kegiatan journaling kita bebas menulis apa saja. Bisa yang bersifat privasi, bisa juga tidak.
Anda juga bisa menuliskan daftar aktivitas, impian, tujuan, bahkan affirmasi positif.
Beberapa orang sangat menyukai proses ketika journaling, karena dirasa mampu memberikan rasa tenang.
Baca Juga: Resep Telur Sarden Kaleng Pedas Cocok Untuk Anak Kos, Cara Memasaknya Gampang Banget Anti Mager!
Saat masih remaja, mungkin banyak di antara Kita yang terbiasa menulis buku harian untuk mencurahkan isi hati.
Rasanya pasti sangat menyenangkan bisa mengeluarkan isi dan pikiran kita. Namun setelah dewasa, banyak orang menghentikan kebiasaan tersebut.
Sebenarnya, menuliskan buku harian memiliki banyak manfaat, terutama untuk kesehatan mental.
Journaling dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.
Selain itu, journaling juga membantu mengendalikan emosi dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Berikut berbagai manfaat journaling untuk kesehatan :
