Para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan mie instan setidaknya dua kali seminggu memiliki risiko 68 persen lebih tinggi untuk sindrom metabolik kombinasi gejala yang meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dibandingkan mereka yang jarang makan mie instan.
Singkatnya, makan ramen sesekali tidak akan merusak kesehatan Anda—seperti halnya kebanyakan makanan olahan.
Bahkan, “jika Anda masih ingin menikmati sup ramen instan, gunakan setengah dari jumlah paket rasa yang disediakan, atau tidak digunakan sama sekali,” kata Bannan.
“Rasa sup sendiri untuk mengontrol jumlah natrium, dan tambahkan sayuran segar untuk serat dan protein tanpa lemak untuk daya tahan.” Tetapi hindari menjadikannya bagian rutin dari diet Anda.***