GORAJUARA - Bagi yang akan menjalankan ibadah puasa pada bulan Ramadan. Sahur selama Ramadhan menggantikan makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang dan makan malam).
Menjadi makanan terakhir yang dimakan oleh umat Islam sebelum berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam selama bulan Ramadan.
Sahur dianggap oleh tradisi Islam sebagai manfaat berkah karena memungkinkan orang yang berpuasa untuk menghindari rasa malas atau kelemahan yang disebabkan oleh puasa.
Baca Juga: Ria Ricis Beri Penjelasan Soal Usia Kehamilannya, Ia mengaku Beda Satu Bulan dengan Pernikahannya
Saat sahur di bulan Ramadhan, kita sekeluarga biasanya akan berkumpul untuk menikmati hidangan yang banyak. Karena sangat nikmat ketika sahur dan buka puasa dengan makanan gurih favorit.
“Saat memutuskan apa yang akan dimakan selama Ramadhan, ingatlah bahwa buka puasa dan sahur membantu mempertahankan puasa anda keesokan harinya, jadi mengonsumsi makanan yang tepat itu penting,” kata Departemen Dietetics di Singapore General Hospital (SGH), anggota dari SingHealth.
Makanan apa yang harus Anda miliki selama sahur?
Baca Juga: Prakerja Gelombang 25 Telah Dibuka, Berikut 8 Pertanyaan Populer Tentang Bantuan Biaya Pelatihan
Makan sahur harus sehat untuk memberikan energi yang cukup untuk bertahan selama berjam-jam saat puasa. Sahur harus mencakup makanan berikut:
1. Buah-buahan dan sayuran.
Kaya serat, buah-buahan dan sayuran sangat penting selama puasa karena meningkatkan rasa kenyang dan membantu mencegah sembelit, dan juga mengandung vitamin, mineral dan fitokimia yang penting untuk kesehatan yang baik.
Baca Juga: Ramadhan 2022, Inilah 3 Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Bulan Puasa
2. Nasi dan alternatif.
Makanan karbohidrat berserat tinggi seperti beras merah dan roti gandum membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu mempertahankan tingkat energi lebih lama.
