Tidak usah yang berat-berat, yang ringan juga oke, sekadar jogging 30 menit juga tidak apa-apa.
Otot yang kuat akan melindungi sendi di dekatnya, sehingga awet sampai tua.
Jadi, agar tulang kita kuat dan sendi kita awet syaratnya adalah otot kita harus kuat dan rutin olahraga.
Baca Juga: Oded Sebut Kepemimpinan Bukan Kebanggaan Tapi Tugas yang Menjadi Tanggung Jawab di Hadapan Allah
- Merokok dan minum obat-obatan keras tanpa resep dokter
Merokok akan mempercepat kerusakan tulang rawan sendi. Apalagi obat-obatan "keras" seperti steroid (metil/MP).
Jika dikonsumsi terus menerus tanpa pengawasan dokter juga bisa berpotensi merusak tulang dan sendi.
Termasuk di dalamnya obat-obatan yang belum jelas isinya, jamu kuat, herbal antah berantah, atau obat yang diklaim "SAKTI" .
Karena ternyata isinya obat medis kuat (steroid, dll) sudah dicampur dengan dosis tinggi.
Itulah empat alasan mengapa sendi dan tulang bisa sakit di usia muda.
Mari biasakan diri untuk menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit sendi di masa muda.***
