GORAJUARA - Jambu biji adalah buah super. Dari buahnya sendiri, hingga daunnya, sarat dengan manfaat kesehatan. Ahli diet Phoebe Thong dari SingHealth Community Hospitals (SCH) berbagi lebih banyak.
Bahkan daun jambu biji digunakan untuk membuat teh dan dilaporkan bermanfaat untuk kesehatan juga.
Tetapi untuk tujuan artikel ini, kita akan fokus pada buahnya, yang biasanya dikonsumsi orang. Dikemas penuh manfaat kesehatan, cari tahu bagaimana jambu biji benar-benar membantu kesehatan Anda.
1. Tinggi vitamin C
Lupakan jeruk, satu buah jambu biji memiliki vitamin C sekitar 4 kali lipat dari jeruk.
Penting bagi tubuh, vitamin C tidak hanya meningkatkan penyembuhan luka, tetapi juga meningkatkan penyerapan zat besi dan membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
Karena vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang tidak disimpan oleh tubuh, vitamin ini bergantung pada asupan harian untuk menjaga tingkat kesehatan.
2. Membantu pencernaan
Tinggi serat, satu jambu biji mengandung sekitar 67-88% dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
Karena jambu biji merupakan sumber serat larut dan tidak larut tergantung pada bagian buah yang dimakan, ini dapat membantu mencegah sembelit dan juga meredakan gejala diare.
Sementara kebanyakan dari kita umumnya menghindari bijinya saat memakan buahnya, bijinya sebenarnya dapat berfungsi sebagai pencahar bagi mereka yang memiliki masalah dengan buang air besar!
3. Membantu menurunkan berat badan
Mengkonsumsi buah-buahan berserat tinggi juga dapat membantu mengatur berat badan karena sebagian besar serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan dengan demikian mencegah seseorang makan berlebihan selama atau di antara waktu makan.
