GORAJUARA - Diabetes tipe 2 adalah kondisi umum yang menyebabkan kadar gula dalam darah Anda menjadi terlalu tinggi. Ini sering dikaitkan dengan riwayat keluarga dengan kondisi, berat badan, dan tidak aktif.
Namun para ahli mengatakan mereka yang menderita insomnia juga bisa mengalami kondisi tersebut. Penelitian di Universitas Bristol telah menemukan bahwa mereka yang berjuang untuk tidur sebentar memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi.
Para ahli sebelumnya telah menemukan hubungan antara diabetes dan tidur. Sebuah makalah tahun 2018 sebelumnya menemukan bahwa kurang tidur hanya satu malam akan meningkatkan risiko diabetes.
Para ahli di Bristol membandingkan kadar gula darah tinggi dengan frekuensi gejala insomnia. Peserta ditanya apakah mereka mengalami kesulitan tidur atau terbangun di tengah malam.
Mereka diminta untuk menilai tanggapan dengan 'biasanya', 'kadang-kadang', 'jarang', atau 'tidak pernah'. Mereka juga ditanya berapa lama mereka tidur setiap malam dalam jam.
Durasi tidur yang pendek digolongkan kurang dari enam jam dibandingkan dengan mereka yang tidur antara tujuh dan delapan jam. Durasi tidur yang panjang digolongkan lebih dari sembilan jam.
Setiap orang juga diminta untuk mencatat seberapa sering mereka merasa mengantuk di siang hari dan apakah mereka orang yang suka bangun pagi atau suka tidur di malam hari.
Baca Juga: Wow, Ada yang Sampai 21 Jam! Inilahh 5 Negara dengan Durasi Puasa Terlama
Ada 336.999 peserta dengan 54 persen adalah perempuan, dengan usia rata-rata 56,9 tahun. Mereka menemukan bahwa 28 persen orang yang disurvei mengalami insomnia. Studi yang dipublikasikan di Diabetes Care, mengatakan bahwa mengobati insomnia dapat memicu penurunan kadar gula darah.
Peneliti senior, James Liu mengatakan: "Kami memperkirakan bahwa pengobatan insomnia yang efektif dapat menghasilkan lebih banyak penurunan glukosa daripada intervensi yang setara, yang mengurangi berat badan hingga 14kg pada orang dengan tinggi rata-rata.
"Ini berarti sekitar 27.300 orang dewasa Inggris, berusia antara 40 dan 70 tahun, dengan gejala insomnia yang sering akan bebas dari diabetes jika insomnia mereka diobati."
Mengobati insomnia bisa jadi sulit dan mereka yang memilikinya disarankan untuk mencoba berbagai tips dan trik . Ini dapat mencakup tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi.
Baca Juga: Film Kuntilanak 3 Tayang 30 April 2022, Simak Sinopsis dan Link Trailernya Berikut Ini
