Kamu bisa mengekspresikan semuanya secara bebas tanpa ada keraguan dalam bentuk tulisan.
3. Buat Jadwal yang Rutin
Perlahan-lahan jadikan aktivitas journaling ini menjadi kegiatan rutin yang kamu kerjakan sehari-hari. Jika susah untuk memulainya, coba kamu set reminder.
Kamu bisa menyisihkan waktu sebentar setiap harinya agar kegiatan ini bisa menjadi kebiasaan yang tanpa sadar akan kamu lakukan terus kedepannya.
4. Tulis dengan Gaya Bahasamu
Tidak perlu memikirkan harus menulis dengan gaya bahasa yang berat atau sesuai dengan aturan KBBI.
Kamu bisa menulis secara bebas dengan gaya bahasamu sendiri. Dengan begitu kamu akan lebih mudah untuk mengekspresikan semuanya secara alami.
Baca Juga: FIFA Terancam Sanksi dari Court of Arbitration for Sport Akibat Insiden di Indonesia dan Palestina
5. Mulai Menulis dari Hal Kecil
Tidak perlu bingung harus menulis apa karena kamu bisa memulainya dengan hal-hal kecil, sesederhana satu paragraf misal.
6. Jangan Anggap Journaling sebagai Beban
Pastikan kamu tidak merasa terbebani ketika melakukan journaling. Menulis harus dibawa santai agar kamu bisa mengeluarkan segala isi pikiran dan perasaan kedalam sebuah tulisan.
Itu dia beberapa tips membiasakan diri memulai journaling yang bisa kamu terapkan sehari-hari.
Dengan membiasakan diri menulis jurnal, sama halnya kamu menaruh perhatian lebih pada pentingnya kesehatan mental.
