Dengan memiliki kualitas tidur yang baik maka tubuh kamu akan menjadi lebih bugar dan tidak mudah lesu.
Selain itu memiliki jam tidur ideal akan menjaga kondisi tubuh kamu agar tetap sehat.
Bagi anak berusia 6 -13 tahun memiliki waktu tidur ideal 9-11 jam per hari.
Sedangkan bagi orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 7-9 jam per hari.
Baca Juga: Ingin Menjaga Berat Badan? Konsumsi Tanaman Kelor Solusinya
4. Tetap aktif beraktivitas dan rutin berolahraga
Dalam kondisi cuaca yang tak menentu maka sangat dianjurkan untuk melatih fisik dengan tetap aktif beraktivitas.
Upayakan untuk melakukan olahraga ringan yang mudah dilakukan seperti jalan kaki dan naik turun tangga.
5. Selalu menjaga kebersihan
Tentu kita sudah mengetahui pepatah yang berbunyi 'bersih pangkal sehat'.
Baca Juga: Menjaga Isi Perut Atau Isi Otak, Mana Yang Harus Diutamakan...
Pepatah tersebut memang benar adanya, jika kita senantiasa menjaga kebersihan maka tubuh dan hidup kita akan menjadi sehat.
Upayakan kondisi tubuh dan lingkungan sekitarmu selalu dalam keadaan bersih dan rapi.
Karena keadaan yang bersih dan rapi berkemungkinan besar terhindar dari segala bakteri ataupun virus penyakit.
6. Menjaga pola pikir
