GORAJUARA - Cuaca yang sedang tidak bersahabat terjadi pada saat cuaca sedang tak menentu.
Terkadang sepanjang siang hari cuaca sangat panas terik, kemudian sepanjang malam hari cuaca berubah drastis menjadi dingin disertai dengan hujan.
Cuaca seperti ini membuat tubuh perlu untuk beradaptasi dalam jangka waktu yang singkat karena perubahan suhu yang mendadak.
Keadaan cuaca yang tidak bersahabat ini mengharuskan kita memiliki daya tahan tubuh yang kuat agar tidak mudah terjangkit penyakit.
Terutama penyakit pada saluran pernafasan seperti flu dan sakit tenggorokan yang seringkali menjadi ancaman saat cuaca tak menentu.
Agar tidak mudah terjangkit penyakit saat cuaca sedang tidak bersahabat, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan seperti:
Baca Juga: Hari Kontrasepsi Sedunia, Yana Ingatkan Pasangan Usia Subur Jaga Kesehatan Reproduksi
1. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi maka akan sangat membantu untuk memperkuat daya tahan tubuh.
Yang dimaksud makanan yang sehat dan bergizi yaitu dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, terutama yang bewarna cerah.
Baca Juga: Dokter ini Ungkap Dampak Kesehatan Lesti Kejora Usai Alami KDRT, Sungguh Mengejutkan
Sebaiknya konsumsi buah dan sayur dalam lima porsi setiap hari.
Selalu jadikan sayur sebagai salah satu lauk di piring kamu.
