GORAJUARA - Melakukan banyak aktivitas dapat menyebabkan tubuhmu mengalami kelelahan. Dan, apakah kamu tahu bahwa tubuh kita itu memiliki alarm lho
Berikut info mengenai 7 alarm tubuh yang menandakan tubuhmu sangat kelelahan dan membutuhkan nutrisi yang baik serta istirahat yang cukup.
1. Sulit tidur dan Kram Kaki
Jika tubuhmu memiliki tanda-tanda seperti sulit tidur dan kram kaki, itu artinya tubuhmu membutuhkan Magnesium dan Potasium. Untuk mengisi nutrisi ini, kamu bisa menambahkn makanan yang mengandung Magnesium dan Potasium seperti, pisang, tomat, jeruk, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.
2. Kulit kering
Tanda yang kedua yaitu kulit kering. kuling yang kering menandakan tubuhmu kekurangan vitamin E. oleh sebab itu disarankan agar kamu lebih banyak mengonsumsi sayuran, kacang-kacangan, dan ikan.
Baca Juga: Aktor Korea Selatan, Lee Min Ho Turut Belasungkawa Atas Tragedi Kanjuruhan Malang
3. Ingin mengunyah makanan dan minuman manis
Bila tiba-tiba kamu memiliki keinginan kuat untuk makan dan minum sesuatu yang manis-manis, itu bisa jadi stres dan depresilah penyebabnya. Tubuhmu mengirim sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa. Agar terhindar dari kenaikan berat badan, kamu bisa mengonsumsi dark chocolate atau madu.
4. Keinginan untuk memakan atau mengunyah es
Keinginan memakan atau mengunyah es bisa terjadi ketika tubuhmu mengalami anemia dan kekurangan zat besi. Untuk itu segeralah mengonsumsi sumber zat besi terbaik seperti daging sapi, telur, dan sayuran yang berwarna hijau tua. Sebelum itu, akan lebih baik kamu konsultasi terlebih dahulu ke dokter, jika hal tersebut terjadi secara berkepanjangan.
Baca Juga: Arya Saloka dan Amanda Manopo Terciduk Lagi Bersikap Romantis, Netizen Sebut Menuju ke Pelaminan
5. Gusi Berdarah
Pendarahan pada gusi secara mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi merupakan tanda adanya kekurangan vitamin C. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin C, kamu dapat mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti bayam, tomat, paprika, kol, jeruk, dan brokoli.
