Di beberapa kasus, perasaan mendapatkan beban baru ini dapat mengganggu produktivitas sehari-hari.
Seseorang dengan HSP akan memiliki hubungan interpersonal yang kurang baik.
Baca Juga: Waduh Mengkhawatirkan, Satgas Antiretenir Kota Bandung Terima 7.321 Pengaduan dari Masyarakat
Ketika ia lelah, ia akan cenderung menutup diri dari lingkungan sosial.
Lalu, apa yang harus dilakukan jika kita menderita HSP?
- Tentukan prioritas
Cobalah untuk membuat skala prioritas.
Dengan ini, kita dapat menentukan mana kegiatan yang harus didahulukan dan mana kegiatan yang harus diutamakan.
- Fokus pada solusi
Sebenarnya, emosional manusia dikendalikan oleh amigdala yang berfungsi sebagai penangkap signal emosi.
Seseorang yang menderita HSP memiliki gangguan pada amigdala, sehingga ia akan kesulitan untuk mengendalikan emosi.
Ketika mendapatkan masalah, ia akan mengedepankan emosi dalam penyelesaiannya.
Padahal, tugas kita adalah harus berfokus pada solusi yang dapat menyelesaikannya.
Fokus ini bukan berarti permasalahan harus selesai saat itu juga.
Kita hanya perlu mengatur ritme emosi dan mencari solusi sesegera mungkin.
Cobalah untuk fokus pada apa yang bisa dikendalikan. Jika ada hal yang dipikirkan, terimalah hal tersebut.
