GORAJUARA - Jika pandemi ini membuat kita merasakan suatu lelah yang tak berkesudahan, maka sadarilah bahwa kamu sedang merasakan emotional burnout.
Jika dibiarkan berlarut-larut, burnout ini akan menjadi penyebab untuk seseorang kehilangan semangat hidup.
Untuk itu, kita harus melakukan beberapa langkah agar burnout ini dapat diatasi.
- Body scanning
Perlu diketahui bahwa burnout terkadang memberikan efek kesakitan pada fisik.
Coba periksa kondisi fisik kita. Rasakan apakah tubuh kita terasa sakit.
Jika memang ada, maka coba untuk mencari pengobatan yang tepat.
Baca Juga: Hal Ini yang Dilakukan Pemkot Bandung Terkait Penerapan Smart City
- Scanning emosi
Cobalah sadari emosi apa yang sedang kita rasakan.
Coba sadari bahwa emosi yang kita peroleh itu ada alasannya.
Jika memang kita mendapati dalam diri kita suatu emosi yang tidak beralasan, maka sadari bahwa itu adalah bentuk dari burnout itu sendiri.
Terima emosi itu, biarkan ia menghilang dengan berpikir positif terhadap diri sendiri.
- Istirahat yang cukup
Meskipun istirahat secara fisik tidak menghilangkan efek kelelahan, setidaknya jangan biarkan tubuh kita merasa kelelahan secara fisik.
Jika fisik lelah, maka mental pun akan ikut terganggu.
