GORAJUARA - Tahukah anda, inilah 5 olahraga yang cocok dilakukan saat berpuasa.
Meskipun berpuasa, tapi Anda wajib melakukan olahraga untuk menjaga kesehatan.
Namun bagi sebagian orang, ternyata olahraga adalah salah satu kegiatan yang dihindari saat berpuasa.
Baca Juga: Mudik Gratis Dishub Jabar Lebaran 2023, Ayo Buruan Cek Persyaratan, Tujuan, dan Cara Daftarnya!
Hal ini disebabkan karena olahraga merupakan salah satu aktivitas yang menguras energi dan ditakutkan akan membuat tubuh lemas.
Padahal, berolahraga saat berpuasa dapat memberikan berbagai manfaat, baik untuk kesehatan badan maupun produktivitas.
Dilansir dari Berbagai Sumber, Selasa, 4 April 2023 ternyata ada beberapa manfaat olahraga saat berpuasa.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tubuh Melalui Konsumsi Makanan-Makanan yang Mampu Melawan Kanker ala Dr.Ema
Selain menjaga sistem imun, olahraga juga mampu meminimalkan penurunan fisik, serta membuat badan lebih segar.
Tak hanya olahraga juga merupakan salah satu cara alami untuk meningkatkan hormon pertumbuhan atau human growth hormone (HGH).
HGH merupakan hormon yang dihasilkan kelenjar pituitari dan berperan penting dalam mengatur komposisi tubuh, metabolisme, serta pertumbuhan tulang dan otot.
Baca Juga: Identik dengan Ramadhan, Ternyata Ini 4 Manfaat Blewah untuk Kesehatan
Diberitakan Medical News Today, puasa adalah salah satu cara dalam mempertahankan kadar gula darah dan insulin secara stabil sehingga dapat mengoptimalkan kadar HGH.
Puasa juga dapat memicu regenerasi sel atau autophagy. Karena dengan puasa, sel tubuh bekerja lebih efisien.