Jadi olahraga apa yang disarankan saat berpuasa?
Baca Juga: Prediksi Chapter 1080, Pergerakan Cerdik Bajak Laut Kurohige Yang Penuh Instrik Luar Biasa
Agar tak cepat lelah, kamu disarankan berolahraga pada sore hari mendekati waktu berbuka, yakni pukul 16.00 atau 17.00.
Tak hanya itu, ada 5 olahraga yang bisa dilakukan saat berpuasa.
1. Pilates
Pilates adalah olahraga dengan rangkaian latihan penguatan postur tubuh dan teknik pernapasan.
Pilates dapat menenangkan pikiran dan raga.
Baca Juga: Bukan Lagi Iqbaal Ramadhan, Inilah Sosok Pengganti Dilan di Film Ancika 1995
Selain itu, Pilates bisa dilakukan di rumah ini dapat membantu kamu untuk menguatkan tubuh dan stamina selama puasa.
Meski demikian, Pilates tidak disarankan bagi penderita tekanan darah tidak stabil, osteoporosis, dan gangguan saraf terjepit.
Pilates sangat baik dilakukan meski dalam keadaan puasa, karena teknik tersebut tidak termasuk ke dalam jenis latihan kardio.
Baca Juga: Grab-Gojek Diprediksi Bakal Kelabakan Cari Mitra, Driver : Perusahaan Terlalu Banyak Potongan
Dan Pilates merupakan salah satu olahraga yang cocok untuk membantu membakar kalori.
2. Yoga
Olahraga yoga berfokus pada gerakan meditasi dengan peregangan dan latihan teknik pernapasan.
Anda bisa melakukan yoga di rumah sambil menunggu waktu buka puasa dan olahraga ini dapat membantu menguatkan otot tubuh, meningkatkan konsentrasi, dan mengelola stres.
