Anda bisa mengfokuskan pada gerakan relaksasi yang menitikberatkan pada teknik pernapasan.
3. Bersepeda ringan
Bersepeda ringan dapat menjadi pilihan olahraga yang bisa dilakukan sambil ngabuburit.
Selama berpuasa, bersepeda ringan bisa mengayuh sepeda dengan santai dan mengambil jarak tempuh yang tak terlalu jauh.
Bersepeda selama 60 menit dapat membakar sekitar 300 kalori dan membantu menurunkan berat badan.
4. Jalan cepat
Olahraga jalan cepat dapat menjadi alternatif olahraga ringan saat berpuasa.
Dengan jalan cepat, akan memakan lebih sedikit energi sehingga tubuh tidak mudah merasa lelah. .
Jalan cepat selama 30 menit dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.
Baca Juga: Lama Tak Terdengar Kabarnya, Marshanda Datang Dengan Membawa Pesan Body Positivity, Bikin Terharu
5. Latihan beban tanpa alat
Beberapa orang menghindari jenis olahraga latihan beban padahal olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Jenis olahraga ini termasuk dalam kategori berat dan hanya dapat dilakukan di pusat kebugaran (gym).
Latihan beban itu dapat memperkuat seluruh bagian tubuh, memperbaiki postur tubuh, mencegah cedera, dan mengurangi nyeri otot punggung bagian bawah.
Baca Juga: Inilah Alasan Kenapa Iqbaal Ramadhan Tak Lagi Perankan Karakter Dilan dalam Film ‘Ancika 1995’
