GORAJUARA – Salah satu buah yang identik dengan momen Ramadhan 2023 adalah blewah karena kerap kali dijadikan sebagai hidangan untuk berbuka puasa.
Seperti diketahui, blewah merupakan labu-labuan berjenis Cucurbitaceae dimana mirip sekali dengan buah melon atau timun.
Tak hanya menyegarkan, blewah mengandung banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita, lho!
Baca Juga: Lailatul Qadar Kapan ?, Berikut Penjelasan Tanggal jatuhnya malam Nuzulul Quran dalam Ramadhan 2023
Melansir dari situs verywellfit, terdapat 4 manfaat yang bisa kamu peroleh jika mengonsumsi blewah saat berbuka puasa, diantaranya:
1. Mencegah Dehidrasi
Cara mudah mengetahui apakah kamu terhidrasi dengan baik adalah dengan memperhatikan warna urine. Jika urin berwarna kuning tua atau kuning maka dapat mengindikasikan dehidrasi.
Baca Juga: Ramadhan 2023: Ini Dia!! Bacaan Wirid Setelah Sholat Witir Lengkap Arab, Latin, dan Artinya
Nah, blewah menjadi buah yang bisa membantu kamu agar tetap terhidrasi usai menjalani puasa. Karena, buah berwarna kuning ini mengandung lebih dari 90% air.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Mengandung beta karoten, lutein dan xeaxanthin, mengonsumsi blewah mampu menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko penyakit katarak.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental! Duta Kesehatan Mental Indonesia Nasional Angkat Bicara
3. Mengurangi Risiko Kanker
Sebagai informasi, ekstrak dari kulit dan biji blewah ini mampu mencegah pertumbuhan sel tumor pada ginjal, area kolorektal dan serviks.
