Gorajuara - Capek ya overthinking? Mikirin hal yang sebenarnya gak begitu rumit, tapi terus aja tuh pikiran nempel terus di kepala gak mau hilang. Gimana sih cara menghilangkan overthinking?
Dikutip dari akun Twitter @Psikolog_ ternyata ada lho cara menghilangkan overthinking.
Jumlahnya ada tujuh, berikut adalah penjelasan cara menghilangkan overthinking :
1. Sadarkan dirimu.
Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah sadar. Kamu tidak boleh terbawa pikiran negatif yang belum tentu benar tersebut, hingga meninggalkan sebuah pekerjaan atau tugas yang penting. Jadi untuk itu, kamu harus sadar.
2. Lawanlah Pikiranmu.
Tidak hanya sekedar sadar, kalian juga harus bisa melawannya. Agar waktu yang kalian buang dengan memikirkan hal tidak berguna tidak terlalu banyak.
"Tidak ini tidak benar, aku tidak boleh seperti ini. Aku harus maju!"
Kalian bisa melawan pikiran kalian dengan kata-kata tersebut.
3. Alihkan.
Saat kalian sudah sadar dan melawan pikiran kalian, sekarang saatnya kalian mengalihkannya.
Kalian bisa langsung mengerjakan pekerjaan yang harusnya kalian selesaikan agar tidak terus menerus overthinking.
