Caranya adalah dengan penyangkalan, atau berpura-pura kalau masalah itu tidak ada.
Terlihat konyol bukan? Tidak, sesungguhnya tingkah penyakalan ini adalah salah satu strategi meringankan stress atau biasa disebut dengan emotion focused coping.
Sebagai contoh, kita bisa menyangkal bahwa kita mendapatkan nilai kecil ketika ujian. Kita beringkat tak peduli, menarik diri dari masalah tersebut.
Strategi stress lainnya yang bisa kalian lakukan adalah problem focused coping. Orang-orang yang melakukan strategi ini, akan menilai penyebab stress yang mereka hadapi lalu melakukan apapun yang mereka bisa untuk mengubah penyebab stress tersebut hingga berkurang stressnya.
Cara ini sebenarnya paling efektif untuk mengatasi sumber stres yang berasal dari pekerjaan atau tekanan saat sedang mencapai suatu tujuan.
Seperti misalnya anda gagal dalam mengerjakan tugas presentasi, kalian menilai bahwa itu bukanlah hal yang begitu fatal. Lalu kalian bangkit, merileksasikan diri dengan mendengarkan musik, meditasi, atau melakukan hobi yang lain sebelum kalian belajar kembali agar tidak mengulangi kesalahan itu lagi.***
