Gorajuara – Setiap orang meringankan stress mereka dengan cara yang berbeda-beda. Tetapi, lebih banyak dari mereka akan pergi jalan-jalan dan membeli barang-barang yang mereka sukai.
Lalu bagaimana caranya orang yang tidak mempunyai uang ingin meringankan stress?
Dikutip dari buku psikologi abnormal karya Nevid, Rathus, Greenee, mereka memberikan kita tips atau cara meringankan stress dengan mudah, yaitu.
Baca Juga: Bahas Nasib Ikatan Cinta, Hubungan Andin Manopo dan Arya Saloka Jadi Tambah Panas
Pertama, kita harus menunjukkan perilaku tertentu dengan terampil sehingga bisa menghadapi tantangan yang kita hadapi. Apa manfaatnya melakukan ini?
Ketika kita melakukan perubahan positif dalam hidup kita, pastinya kita akan lebih mudah untuk mengatur stress dengan lebih baik. Hal tersebut akan menghasilkan harapan, harapan bahwa sebenarnya kita bisa menghadapi hal sulit ini, karena kita mampu menghasilkan perubahan positif tersebut. Ini biasa disebut juga dengan harapan akan self-efficacy.
Kedua, kita harus memperkuat ketahanan psikologis kita. Apa saja itu? Komitmen, tantangan, dan memiliki kendali atas hidup kita.
Cara kedua ini nampaknya sangat sulit untuk dilakukan. Karena orang-orang yang kuat secara psikologis lah yang mampu melakukan tiga hal ketahanan psikologis tersebut.
Tetapi jangan khawatir, jika kalian tidak memiliki ketahanan psikologis yang kuat ada cara ketiga yakni dukungan sosial.
Orang dengan hubungan sosial yang luas seperti pasangan, keluarga, dan teman dekat dapat meringankan stress pada pikiran kita. Ini hal yang sudah jelas bukan?
Kalau tidak percaya coba saja kalian menelpon ibu, atau pacar kalian saat kalian sedang sedih. Pasti kalian akan kembali senang dan stress menurun dalam seiringnya percakapan.
Lalu bagaimana dengan orang yang tidak memiliki dukungan sosial, tidak mampu melakukan perubahan positif, dan tidak mempunyai ketahanan psikologis yang kuat ingin meringankan stress?
Baca Juga: Tips Mengolah Daging Kambing yang Baik, Yuk Disimak!
