GORAJUARA - Ramadan adalah bulan literasi. Kita sambut Ramadan dengan melakukan literasi puasa. Puasa banyak manfaatnya, bukan dipahami sekedar perintah Allah saja.
Di dalam Al Quran Allah sudah memberi tahu bahwa puasa banyak sekali manfaatnya bagi yang mengetahui. Artinya kita harus banyak tahu tentang manfaat puasa agar puasa kita berkualitas.
Kode dari Allah tertulis di dalam Al Quran, "Dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui." (Al Baqarah, 2;184).
Baca Juga: Fakta Anak-Anak Indonesia... Punya Keunggulan Suka Bangun Pagi...
Puasa dapat mengubah aktivitas otak dan menegaruhi plastisitas otak. Puasa melatih otak membentuk pengalaman baru, membentuk interaksi dan jaringan baru pada sel syaraf otak.
Puasa dapat merehabilitasi sel-sel yang rusak atau mati. Berpuasa bisa memengaruhi fungsional otak alias fungsi otak secara keseluruh.
Puasa artinya membatasi asupan kalori ke dalam tubuh, hal ini ternyata mampu meningkatkan pembentukkan jalur sel otak baru dan merangsang pertumbuhan sel otak.
Baca Juga: SMAN 15 Bandung Siapkan Tiga Proyek Ramadan... Target Hasilkan Tiga Karya Kreatif...
Puasa bisa mengurangi risiko seseorang mengalami penyakit yang berkaitan dengan penurunan syaraf akibat penuaan. Berpuasa sebulan penuh ternyata memengaruhi proses pembaruan otak.
Pembentukkan jaringan otak baru dapat membuat seseorang menjadi "manusia baru". Mungkin inilah makna bahwa setelah puasa sebulan kita kembali suci.
Sering berpuasa dapat membantu seseorang berpikir positif yang dapat menguarangi tingkat stres. Selain itu puasa dapat mengurangi seseorang menderita stroke dan jantung koroner.
Baca Juga: Guru SMAN 15 Bandung Tingkatkan Literasi Sesuai Bakat dan Prestasi Siswa... Begini Caranya...
Puasa jika dilakukan dengan benar, dapat menjaga berat badan ideal. Bagi mereka yang kelebihan berat badan dapat menurunkan berat badan, sehingga mengurangi risiko obesitas, diabetes, kolesterol tinggi.
Jika puasa ingin betul-betul bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tentu dibutuhkan literasi mendalam lagi tentang bagaimana cara berpuasa dengan baik, terutama dalam porsi dan jensi makanan.
