3. Kurang berolahraga
Kita sekurang-kurangnya berolahraga 2 atau 3 jam dalam sehari. Supaya tubuh kita akan terasa lebih sehat dan bugar.
4. Kecanduan perangkat elektronik
Sebisa mungkin jangan sampai kita kecanduan gadget. Cara mengatasinya adalah gunakan gadget sebaik mungkin dan seperlunya saja.
5. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol
Pada umumnya rata-rata kebiasaan merokok dan meminum minuman yang beralkohol banyak dikonsumsi oleh para anak muda dan juga orang tua.
Merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol merupakan salah satu gaya hidup pada saat ini.
Namun walaupun merupakan gaya hidup kita juga harus memperhatikan kesehatan kita juga.
Salah satu gaya hidup yang sering dianggap sepele adalah begadang.
Begadang dapat mengakibatkan merasakan lemas, mengantuk, tidak fokus dan bisa berisiko menimbulkan beberapa penyakit.
Untuk menunjang kesehatan kita, istirahat tidur itu sangatlah penting dan ditambah dengan pola makan yang sehat.
Baca Juga: 9 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Meredakan Nyeri Haid Lho!
Kurang tidur / begadang bisa beresiko kurang sehat pada tubuh kita. Berikut resiko yang kita dapatkan bila kita kurang tidur :
1. Sebagai pemicu penyakit diabetes
Pemicu meningkatnya diabetes disebabkan oleh seringnya kurang tidur atau begadang.
Ini di karenakan akan mengganggu metabolisme tubuh, salah satunya hormon insulin yang berperan dalam mengatur kadar gula darah.
