2. Obesitas
Waktu tidur yang minim akan berhubungan dengan meningkatnya rasa lapar dan nafsu makan, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.
3. Beresiko menyebabkan penyakit hipertensi dan jantung
Karena kurang tidur dapat berkontribusi kepada naiknya tekanan darah. Ini bisa berdampak berkembangnya menjadi penyakit jantung dan stroke.
4. Menyebabkan kekebalan tubuh menurun
Kurang tidur atau begadang juga bisa membuat tubuh kita terhadap berbagai macam penyakit. Karena kurang tidur atau begadang tubuh bisa menjadi lemah dan terhadap penyakit.
Kurang tidur atau begadang walaupun beresiko tinggi namun kita bisa menguranginya.
Adapun tips cara mengurangi begadang adalah :
- Untuk tidak begadang di malam hari kurangilah tidur siang
- Hindarilah memainkan gadget sebelum tidur
- Kurangilah mengkonsumsi kafein atau alkohol sebelum kita tidur
- Kurangilah makan malam dua jam sebelum tidur
- Walau di akhir pekan tetapkan tidur di jam yang sama setiap malamnya.
Tubuh tidak akan bersemangat jika kita tidur terlalu larut malam. Jagalah tubuh kita agar selalu sehat dan hindari makan makanan siap saji hanya untuk gaya hidup.***
