GORAJUARA - Tidak semua makanan baik untuk kesehatan jantung, tetapi ada makanan yang harus dihindari?
Ahli diet www.singhealth.com.sg memberikan informasi tentang apa yang harus Anda kurangi.
Ada tiga kategori makanan yang harus Anda hindari untuk kesehatan jantung:
1. Garam
Memang sulit untuk menghindari garam, tenang, karena garam tetap perlu di konsumsi, tetapi harus di batasi.
Dan yang direkomendasikan adalah 5 gram per hari sudah cukup untuk tubuh manusia. Tidak hanya merugikan jantung Anda.
Terlalu banyak garam juga membawa banyak masalah seperti meningkatkan tekanan darah atau membuat masalah ginjal.
2. Gula
Gula adalah hal lain yang menggoda bagi kita. Sulit untuk tidak mencuci mulut setelah makan.
Namun, selain masalah jantung, kelebihan gula dapat menyebabkan masalah lain seperti penambahan berat badan, resiko diabetes yang lebih tinggi, resiko kanker yang lebih tinggi.
Dan sesuatu yang paling dipedulikan para wanita, penuaan kulit lebih cepat.
3. Lemak (lemak jenuh dan lemak trans)
Lemak jenuh umumnya ditemukan dalam daging merah dan produk susu, dan telah terbukti meningkatkan lipoprotein densitas rendah (LDL) dalam tubuh.
