5. Meditasi
Penelitian yang dilakukan oleh John Hopkins menunjukkan bahwa jika melakukan meditasi selama 30 menit setiap hari, maka dapat membantu mengurangi beberapa gejala kecemasan dan bertindak sebagai anti-depresan
Baca Juga: Ferdy Sambo Diperiksa dengan Menggunakan Lie Detector, Hari Ini
6. Gunakan Aromaterapi
Aromaterapi merupakan pengobatan penyembuhan holistik yang telah digunakan oleh manusia selams ribuan tahun. Aromaterapi biasanya dibuat dari ekstrak alami tumbuhan dan minyak esensial.
Aromaterapi mampu membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan pikiran, tubuh dan jiwa yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Seperti membantu bersantai, membantu tidur, meningkatkan suasana hati serta menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Nah, itulah cara mengatasi kecemasan secara alami dan dapat kamu lakukan dirumah. Semoga membantu, ya.
