GORAJUARA- Kebiasaan tidur setiap orang berbeda-beda. Bahkan ada yang harus selalu tidur dengan selimut dan ada yang tidak.
Selimut dapat membantu menghangatkan tubuh saat suhu udara sedang dingin. Namun, beberapa orang tetap memilih menggunakan selimut saat tidur meski tidak hujan atau dingin.
Dilansir Gorajuara dari thehealthy.com, Marchel Grandner, direktur Sleep and Health Research Program di University of Arizona di Tucson mengatakan bahwa selimut dapat menciptakan iklim mikro di sekitar kulit yang biasanya lebih hangat daripada lingkungan sekitarnya. Hal ini dapat menimbulkan rasa aman dan nyaman sehingga dapat memicu respons tidur.
Baca Juga: Kim Tae Ri Diajak Nikah Sama Penggemar, Begini Jawabannya
Selain itu, dilansir Gorajura dari dreamcloudsleep.com tidur dengan selimut juga memiliki manfaat lain. Simak penjelasannya, yuk!
1. Membuat Tidur Nyenyak
Selimut dapat membantu tidur penderita insomnia lebih nyenyak.
Dalam Journal of Sleep Medicine Disorders menjelaskan bahwa seseorang yang menderita insomnia kronis dapat tidur dengan tenang saat tidur menggunakan selimut.
2. Mengurangi Kecemasan
Gangguan kecemasan memiliki dampak yang signifikan bagi tubuh. Mulai dari mengganggu kualitas tidur hingga penambahan-penurunan berat badan, bahkan perubahan suasana hati juga.
Selimut dapat meningkatkan relaksasi dan memicu pelepasan hormon dopamin dan serotonin yang merupakan hormon perasaan baik yang di produksi oleh otak. Hormon-hormon ini dapat membantu memerangi stress, kecemasan, dan depresi.
3. Mengurangi Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
OCD adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang membuat penderitanya memiliki pemikiran dan dorongan yang tidak bisa di kontrol yang sifatnya berulang serta munculnya perilaku paksaan kompulsif. Contohnya mencuci tangan berulang kali padahal tangannya sudah bersih.
Tidur menggunakan selimut dapat memicu meningkatnya hormon serotonin yang dapat membantu menenangkan penderita OCD.
4. Meningkatkan Mood
Dalam hidup, terkadang kita merasa tertekan, kelelahan entah itu lelah fisik atau psikis. Hal itu bisa membuat mood kita naik turun. Selimut dapat memberikan tekanan sentuhan yang dalam yang dapat membantu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Karena tekanan tersebut, kortisol dalam tubuh yang mengakibatkan stress juga akan menurun. Hal ini akan membuat perasaan menjadi lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Kim Go Eun Bertemu Mantan Pacar, Ahn Bo Hyun dan Jinyoung GOT7 di Yumi Cells 2
5. Meningkatkan Produksi Melatonin
Melatonin adalah hormon yang di produksi oleh kelenjar kecil dalam otak yang dapat membantu mengatur dan memberi sinyal kapan waktu untuk tidur dan kapan waktu untuk bangun dari tidur.
