GORAJUARA - Berikut ini 10 kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu anda telihat lebih muda.
1. Tersenyumlah dengan lebar
Orang muda, setengah baya, dan lebih tua mempelajari ribuan foto dan diminta untuk menebak usia model dengan berbagai ekspresi wajah. Ekspresi netral memberikan hasil yang paling akurat, dan ekspresi ketakutan membuat subjek terlihat lebih tua; wajah bahagia dinilai lebih muda dari usia sebenarnya.
2. Perbanyak makan buah anggur
Sorbitol, yang memberi rasa manis pada anggur, beri, plum, dan pir, adalah humektan, zat yang menarik air saat dioleskan ke kulit, membantunya menyerap dan mempertahankan kelembapan.
Baca Juga: Tips Anti Penuaan ala Jennifer Lopez, Rahasia Bintang untuk Kulit Awet Muda
3. Perbanyak makan sayuran hijau dan merah
Vitamin K dalam kangkung dan sayuran hijau lainnya, dapat membantu darah Anda menggumpal, mengurangi dampak memar. Lycopene dalam tomat memberi kulit perlindungan yang kuat terhadap sinar UV. Konsumsi buah dan sayuran menghasilkan warna kulit yang lebih baik, menurut sebuah penelitian.
4. Makan ikan berminyak
Salmon dan ikan berminyak lainnya kaya akan DMAE (dimethylaminoethanol), senyawa yang meningkatkan tonus otot dan merupakan salah satu bahan yang harus dimiliki dalam krim kulit "dewasa" yang mahal. Makan ikan berminyak dua kali seminggu menawarkan manfaat yang sama.
6. Berolahraga empat kali atau lebih per minggu
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat memperlambat proses penuaan. Anda akan menangkis kehilangan otot dan tidur lebih nyenyak saat berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Kombinasikan latihan kardiovaskular untuk jantung dan paru-paru, latihan ketahanan untuk otot, dan peregangan untuk fleksibilitas.
7. Banyak minum air
Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, dan kulit adalah organ terbesar tubuh kita—jadi kita perlu tetap terhidrasi agar tidak terlihat kering dan kusam, serta menciptakan kerutan.
