8. Kurangi stres
Penelitian telah menunjukkan bahwa stres sebenarnya membuat sel-sel Anda menua — tetapi penuaan ini juga dapat dibalik dengan perubahan gaya hidup yang mencakup manajemen stres.
9. Penuhi antioksidan
Antioksidan seperti vitamin A dan C melawan radikal bebas, membantu Anda mempertahankan penampilan yang lebih muda.
10. Kurangi konsumsi gula dan garam
Tubuh yang sehat dan awet muda membutuhkan nutrisi yang sehat. mengonsumsi gula dan asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang dapat mempercepat proses penuaan.***
