Gorajuara.com,-Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan yang mengandung terlalu banyak bumbu atau mempertahankan pola makan yang salah dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental.
The New York Post memperkenalkan tujuh jenis makanan dan kebiasaan yang tidak sehat bagi otak pada tanggal 1 Juli.
Jus Buah yang Banyak Gula
Beberapa orang minum jus buah sebagai pengganti sarapan. Tentu saja, ada jus buah yang mengandung nutrisi yang berguna, tetapi ada juga banyak jus buah yang ditambahkan gula berlebihan.
Baca Juga: Maag Bukan Penghalang Puasa, Catat 13 Tips Ini Agar Kesehatan Lambung Tetap Aman dan Terjaga
Sering minum jus buah manis dapat membahayakan fungsi otak. Susan Kelly menyarankan agar kamu makan buah utuh daripada jus buah.
Terlalu Banyak Minum Alkohol
Kebiasaan minum atau minum alkohol untuk waktu yang lama dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mental Anda.
Akan sulit untuk mengingat hal-hal dan memproses informasi baru. Anda berisiko mengalami depresi.
Baca Juga: Aneka Wisata di Bandung: Mancing Ikan di Mal, Nyaman dan Bikin Betah
Gula Halus
Alasan mengapa es krim, kue, dan permen tidak sehat adalah karena gula halus.
Otak dan sistem pencernaan tampaknya terpisah satu sama lain, tetapi sebenarnya terhubung dengan neuron khusus dan jalur kekebalan tubuh, yaitu "gut-brain axis", yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteri usus dan berdampak negatif terhadap kesehatan mental.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan usus juga membantu kesehatan mental.
