Biji-Bijian Halus
Meminimalkan penyerapan biji-bijian halus juga bermanfaat bagi kesehatan mental.
Biji-bijian halus dapat menyebabkan peradangan, karena reaksi inflamasi yang berlebihan dapat menyebabkan depresi.
Lebih baik makan produk dengan bentuk biji-bijian utuh seperti jelai dan beras coklat daripada biji-bijian halus.
Baca Juga: Seorang Suami Ingatkan Istrinya Doa Bercermin
Makan Berlebihan
Makan berlebihan atau mengkonsumsi banyak kalori dalam waktu singkat dapat berdampak negatif terhadap memori dan kemampuan kognitif Anda.
Makan berlebihan juga menyebabkan obesitas yang menyebabkan diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, yang diyakini dapat meningkatkan risiko Alzheimer dan penyakit otak lainnya.
Baca Juga: Niat dan Tata Cara Mandi Wajib Setelah Haid
Soda Diet
Konsumsi soda diet juga dikaitkan dengan peradangan otak dan peningkatan risiko depresi.
Masih banyak penelitian ilmiah yang diperlukan, tetapi selain kesehatan mental, ada banyak alasan kesehatan untuk berhenti minum soda diet seperti penurunan kepadatan tulang.
Baca Juga: Dr. Bahrodin, M.M.Pd., Pengawas Berprestasi yang Berkeliling Dunia
Makanan Inflamasi
Menghindari makanan yang menyebabkan peradangan juga membantu menjaga otak tetap sehat.
