GORAJUARA - Tahukah kamu bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar kita selamat dari diabetes?
1. Memakan banyak karbohidrat dan gula
Hal seperti ini sudah jelas kali. Pada saat makan, tolong seimbangkan antara karbohidrat, protein, mineral, dan yang lain.
2. Jarang berolahraga
Jarang/tidak pernah olahraga (duduk atau rebahan seharian) bisa memicu diabetes.
Tubuhmu perlu gerak. Olahraga akan membantu metabolisme tubuhmu tetap seimbang.
Baca Juga: Ace Hasan Salurkan Bantuan Kepada Puluhan Madrasah di Kabupaten Bandung dan Bandung Barat
Baca Juga: Waduh, Ada Apa Ini Alun-alun Bandung Dinilai Kurang Nyaman
Kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab terbesar dari segala jenis penyakit, termasuk diabetes.
Bagaimana tipsnya agar bisa memulai olahraga?
Bergeraklah sebanyak apapun yang kamu bisa.
Setidaknya, gerakin tubuhmu dengan olahraga selama 150 menit/minggu. Hitung-hitungan per harinya bisa 30 menit/hari.
Bedakan antara aktivitas harian dengan olahraga, Jangan sangka apabila setiap hari jalan kaki dari rumah ke kantor = olahraga. Itu aktivitas harianmu, bukan olahraga.
Olahraga adalah aktivitas yang direncanakan dan fokus. Mulai dengan peregangan otot, push up, sit up, dan lain-lain.
