Dalam sebuah wawancara tahun 2018 untuk Harper's Bazaar, Kendall mengatakan kecemasannya melemahkan dan menyebabkan serangan panik penuh di malam hari dan kelumpuhan tidur.
Model tersebut telah mengalami serangan panik dalam adegan bersaing Dengan Kardashians.
5 langkah yang dilakukan Kendall Jenner untuk melawan kecemasannya:
1. Hindari telepon
Kendall mengatakan bahwa dia mengambil "10 tarikan napas/hembuskan napas dalam-dalam bahkan sebelum menyentuh ponsel saya".
Selanjutnya barulah memeriksa email atau pesan segera setelah Anda bangun dapat menimbulkan perasaan stres dan kecemasan bahkan sebelum hari dimulai.
Para ahli juga mengatakan itu mungkin alasan Anda merasa sangat lelah di pagi hari, karena Anda memaksakan diri untuk melihat layar dan cahaya buatan sebelum siang hari.
2. Jurnal
Selanjutnya, Kendall “pergi ke halaman saya dan membuat jurnal”.
Menulis jurnal adalah tindakan menuliskan pikiran, perasaan, dan gagasan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 8 April 2022: Aries, Taurus, Gemini, Cancer, Leo, dan Virgo
Ini bermanfaat karena sejumlah alasan, menempatkan pemikiran Anda di atas kertas dapat membantu Anda memvisualisasikannya dengan lebih jelas.
Menulis tentang suatu peristiwa, atau perasaan yang tidak dapat Anda ubah, juga dapat membantu untuk meninggalkan hal-hal di atas kertas dan melanjutkan.
3. Ungkapkan rasa terima kasih
Kendall kemudian “mengucapkan terima kasih atas semua berkah yang saya berikan” dan “menuliskan semua hal yang saya nantikan hari ini/bulan ini”.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 8 April 2022: Libra, Scorpio, Sagittarius, Capricorn, Aquarius, dan Pisces
