GORAJUARA - Menurunkan berat badan alias diet bukan hal yang mudah jika tidak disertai dengan niat, tekad serta konsistensi dalam melakukan kegiatan tersebut.
Selain olahraga, salah satu cara yang efektif menjaga berat badan ideal adalah dengan melakukan kegiatan diet.
Salah satu diet yang cukup terkenal caranya yaitu dengan menghitung berapa banyaknya kalori yang akan dikonsumsi oleh kita merupakan diet defisit kalori.
Cara diet defisit kalori itu sendiri dengan memperhatikan asupan makanan yang akan diproses tubuh sehingga mempermudah proses penurunan berat badan.
Hal tersebut tentunya akan lebih mudah lagi jika kita dapat memperhatikan menu makanan yang akan kita konsumsi.
Dilansir dari Instagram serta TikTok @jadimaudiet oleh GORAJUARA, berikut lima resep menu makanan untuk defisit kalori harian:
Baca Juga: Sedang Diet? Manfaat dan Kegunaan Brokoli Untuk Diet
1. Ayam Cili Jawa
Estimasi 188 kalori 24 gram protein
Resep:
- 100 gr dada ayam
- 1 cabe keriting hijau
- 1 cabe keriting merah