GORAJUARA – Selama puasa di bulan Ramadhan 2023, penting sekali untuk tetap menjaga kebugaran tubuh agar kuat di saat melakukan aktivitas di siang hari.
Saat melaksanakan puasa, kurang lebih selama 12 jam tubuh tidak menerima makanan dan minuman. Hal itu tentu membuat raga menjadi lemas.
Meskipun tak mudah untuk menahan haus dan lapar selama puasa, alangkah baiknya jika Anda mengkonsumsi asupan yang baik saat puasa agar badan tidak mudah lemas.
Dilansir dari laman PMJ News pada 8 Mei 2021 oleh GORAJUARA, kami sudah merangkum 4 asupan sehat yang baik untuk dikonsumsi saat puasa di bulan Ramadhan 2023.
Baca Juga: 4 Cara yang Bisa Anda Lakukan Agar Tetap Konsentrasi Saat Puasa Ramadhan 2023
1. Apel
Apel sangat cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa dalam satu buah apel terdapat 80-130 kalori.
Jika Anda mengkonsumsi dua buah apel saat sahur maka akan memberikan rasa kenyang di siang harinya saat berpuasa.
Apel juga kaya akan serat sehingga sangat membantu sekali dalam menguatkan tubuh saat berpuasa dan juga dapat menyeimbangkan kadar gula pada tubuh.
Itulah mengapa apel sangat berperan jika dikonsumsi saat sahur dan memberikan kekuatan yang optimal bagi tubuh karena terdapat banyak manfaat pada buah apel itu sendiri.
2. Telur
Selama berpuasa alangkah baiknya jika mengkonsumsi telur karena memiliki protein yang tinggi.
Sehingga sangat cocok jika dikonsumsi saat sahur dan tentunya akan membugarkan tubuh di siang harinya saat puasa.
