2. Bawang Putih
Sebuah kajian studi pada tahun 2020 mengatakan bahwa bawang putih, terutama bawang putih kyolic bila dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan tekanan darah, kekakuan arteri dan kadar kolesterol jahat.
Hal itu disebabkan bawang putih memiliki sifat antibiotika dan anti jamunya.
3. Kentang
Kentang kaya akan serat makanan dan bebas lemak.
Walaupun kentang dapat reputasi buruk karena kandungan kalori dan tepungnya, ia dapat menjaga tekanan darah kamu jika dimasak dengan benar.
Dalam hal ini, kentang memiliki profil potasium yang tinggi.
Baca Juga: Tragedi Gunung Marapi: 11 Pendaki Ditemukan Meninggal Dunia Terjebak Erupsi, Ini Info Selengkapnya
4. Pisang
Buah yang sering dijumpai ini memiliki potasium yang membantu menjaga tekanan darah ideal.
Pisang juga baik untuk bahan penting diet karena mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi yang membuat kamu merasa kenyang.
5. Tomat
Tomat mempunyai banyak nutrisi seperti lycopene dan potassium yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan hipertensi apabila sering mengonsumsinya.
