GORAJUARA - Post Traumatic Stress Disorder atau PTSD adalah gangguan mental yang dapat berkembang setelah seseorang mengalami peristiwa traumatis yang luar biasa.
PTSD biasanya dialami setelah seseorang mengalami peristiwa seperti kecelakaan, kekerasan fisik atau seksual, bencana alam atau pengalaman perang.
PTSD dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik, serta kemampuan seseorang untuk berfungsi sehari-hari.
Dilansir dari YouTube Bethsaida Hospital pada 20 Mei 2021 oleh GORAJUARA, berikut ini sepuluh cara untuk mengatasi PTSD:
Baca Juga: Tips Sederhana Tidur Nyenyak, Bisa Kurangi Kecemasan, Simak Penjelasannya!
1. Konseling (terapi bicara)
Terapi konseling adalah pendekatan yang sangat efektif untuk mengatasi PTSD.
Terapi kognitif, terapi perilaku, atau terapi desensitisasi bergerak (EMDR) dapat membantu individu mengatasi perasaan dan respons emosional yang terkait dengan peristiwa traumatis.
2. Terapi kelompok
Terlibat dalam terapi kelompok dengan individu lain yang mengalami PTSD dapat membantu dalam pengertian dan dukungan bersama.
Baca Juga: Yuk Berjemur! Dahsyatnya Paparan Sinar Matahari Pagi Ternyata Bisa Bantu Suasana Hati
3. Obat-obatan
Dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti antidepresan atau obat anti-ansietas untuk membantu mengelola gejala PTSD.
4. Latihan relaksasi
