GORAJUARA - Tidur nyenyak di malam hari merupakan harapan semua orang. Dengan tidur berkualitas, tubuh akan lebih segar saat bangun di keesokan harinya.
Sayangnya, bagi sebagian orang, tidur nyenyak merupakan hal yang susah. Hal ini bisa disebabkan oleh faktor pikiran, makanan, serta pola tidur yang buruk.
Menurut Center of Disease Control and Prevention, kita sebaiknya menghindari makan di malam hari untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas.
Sayangnya, banyak orang yang kesulitan menerapkan ini. kita bisa mengatasi dengan menghindari mengonsumsi makanan yang mempersulit untuk tidur nyenyak.
Intip yuk, beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari di malam hari, untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
1. Coklat
Kita semua tahu, di malam hari sebaiknya menghindari mengkonsumsi kafein. Sayangnya, tidak semua orang mengetahui bahwa makanan manis satu ini juga mengandung kafein.
Selain kandungan kafeinnya, Coklat juga cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan kelebihan energi secara mendadak yang biasa dikenal sebagai sugar rush.
Baca Juga: Video Cium Ketiak Nathalie Holscher Viral Hingga Dikecam Publik, Warganet: Sule Kemarin Khilaf
2. Es Krim
Makanan lain dengan kandungan gula tinggi yang sebaiknya kita hidari adalah es krim.
Saat tubuh mendapat terlalu banyak pasokan gula, kadar gula darah tubuh akan meningkat yang memengaruhi banyak hormon pada tubuh yang mengakibatkan tubuh kembali “sadar” dari rasa mengantuk.
3. Kari
