Gorajuara – Pernahkah kamu menyebutkan dirimu “Saya Tidak Berguna”, “Masa Depanku Pasti Suram.”, “Tugas Ini Merepotkan.” Kalau pernah, silahkan buang pandangan negatif tersebut dari diri kalian.
Sebenarnya apa itu? Itu adalah segitiga kognitif dari depresi (cognitive triad of depression). Segitiga ini meliputi pandangan negatif tentang diri sendiri, lingkungan, dan masa depan.
Menurut Aaron Beck dalam buku Psikologi Abnormal Nevid, ia mengatakan bahwa orang yang rentan terhadap depresi mengadopsi pola kebiasaan berpikir negatif. Sebenarnya apa segitiga kognitif dari depresi itu? Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Fakta Menarik One Piece: 3 Hal Mengejutkan dari Benn Beckman, Tangan Kanan Yonko Shanks
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bahwa segitiga ini terbagi menjadi tiga bagian :
1. Pandangan negatif tentang diri sendiri.
Orang yang mengalami hal ini, biasanya merasa dirinya tidak berharga, penuh kekurangan, dan tidak mampu melakukan hal apapun.
Mereka juga kerap kali merasakan tidak dicintai, dan kurang memiliki kemampuan yang dibutuhkan untuk mencapai kebahagiaan.
2. Pandangan negatif tentang lingkungan.
Orang yang mengalami hal ini, biasanya merasa bahwa lingkungan sekitar mereka memberikan tuntutan secara berlebihan.
Atau bisa juga memberikan halangan yang tidak mungkin dilewati, hingga terus-menerus menyebabkan kegagalan yang berulang.
3. Pandangan negatif tentang masa depan.
Orang yang mengalami ini, biasanya merasa masa depannya tidak memiliki harapan dan yakin bahwa ia tidak memiliki kuasa untuk megubah sesuatu menjadi lebih baik.
