Hati Hati Bahaya Minum Kopi Wajib Tahu, Berapa Maksimal Konsumsi dan Campuran Ideal? Begini Kata Sang Ahli

 Baca Juga: Pakai Tangis Ngaku Ingin Viral Pinkan Mambo Minta Ampun Raffi Ahmad, Tanggapan Nagita Slavina Cara Kotor Itu?

Berapa banyak kafein yang aman per hari?

Tidak masalah jika anda lebih suka membuat kopi di rumah atau membelinya di Starbucks, Dunkin', McDonald's, atau merek kopi lainnya.

Mengkonsumsi terlalu banyak kafein memiliki beberapa efek samping.

 Baca Juga: Suruh Cerai Lesti Kejora! Risky Billar Labrak Pinkan Mambo Lewat Chat WA dengan Tegas Lugas, Berikut Isinya

Meskipun kopi mengandung antioksidan tinggi yang meningkatkan kesehatan.

Terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur, meningkatkan kecemasan, atau menyebabkan jantung berdebar, menurut Malkani.

Sensitivitas kafein bervariasi, tetapi konsumsi kafein moderat berada dalam kisaran 300 hingga 400 miligram per hari.

 Baca Juga: BCL Cerita Pengalaman Mengerikan Setelah Bertemu Ariel, Pengalaman Terburuk Selama Hidup Trauma Hingga Kini

Sekitar tiga hingga empat cangkir kopi buatan rumah per hari menurut Meyer. FDA telah mengutip bahwa 400 miligram sehari dianggap aman.***