GORAJUARA – Menjelang tidur, biasanya kita akan mengecek medsos di gawai pintar kita.
Merupakan saat yang umum bagi banyak orang untuk mengetahui keberadaan informasi terbaru atau sekadar basa basi dengan teman sebelum memulai tidur.
Ternyata, main gadget sebelum tidur, bisa bantu kita tidur dengan mudah, lho.
Dalam podcast dengan tajuk Thirty days of Lunch Podcast yang dibawakan oleh Fellexandro Ruby dan Ario Pratomo tersebut, mengundang Vishal Dasani yang merupakan seorang Sleep Specialist dan Fitness Educator sebagai narasumber untuk membahas tentang pentingnya tidur dan pengaruh medsos terhadap tidur.
Baca Juga: Inilah Tips Yang Perlu Diperhatikan Agar CV Dilirik Oleh HRD, Nomor 2 Sering Dilewatkan
Vishal Dasani mengatakan, menggunakan teknologi atau bermain medsos sebelum tidur, bukanlah hal yang begitu buruk, dan bahkan bisa membantu kita untuk tidur.
Hal ini didasarkan dengan adanya banyak artikel dan studi baru-baru ini yang membahas tentang hal demikian, tuturnya.
“Ada satu meta analisis di website-nya Wing Sleep. Foundernya adalah seorang ahli tidur, seorang peneliti tidur dan guru saya.
Jadi waktu saya mengambil sertifikasi berikutnya mengenai tidur, saya ambil dari beliau, Adelaide dari Australia. Dia salah satu Kepala peneliti tentang siklus tidur…” ujar Vishal Dasani.
Vishal Dasani menghubungkan penggunaan teknologi dengan dampaknya pada tidur adalah rasa rileks yang didapatkan dari menggunakan medsos.
Jika menonton maupun beraktivitas yang lain dengan teknologi bisa membuat kita merasa senang dan bisa tidur setelahnya, maka itu bukanlah masalah dan tidak apa-apa.
“…karena, ujung-ujungnya sebelum kita tidur, yang penting adalah tubuh kita rileks,” sambung Vishal.
Baca Juga: Stop Insecure! Jadilah Pribadi yang Optimis dan Selalu Bersyukur
Yang tidak boleh, menurutnya adalah saat kita memutuskan untuk pergi dengan arusnya, atau ikut serta dengan konten, yang harusnya menonton cuma satu episode, tetapi malah bablas sampai satu musim dalam serial atau film yang kita tonton, misalnya.
