Spesialis tidur kelahiran Jogja tersebut, melanjutkan tentang pentingnya tidur dengan durasi yang cukup.
Menurutnya melakukan hal yang kita sukai sebelum tidur diperbolehkan, tetapi waktu tidur juga harus diperhatikan.
Dilansir dari alodokter.com, tidur yang cukup akan memberikan banyak manfaat terhadap tubuh, diantaranya:
1. Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Manfaat istirahat dan tidur yang bisa langsung kita rasakan adalah tubuh terasa lebih berenergi dan fit keesokan harinya.
Selain itu, cukup tidur juga baik untuk menjaga fungsi otak.
Hal ini tentu akan membantu kita lebih produktif, lebih fokus, dan lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.
2. Meningkatkan suasana hati
Istirahat dan tidur yang berkualitas juga dapat menyegarkan kembali pikiran dan suasana hati, sehingga kita lebih siap menajalani aktivitas dan menyelesaikan pekerjaan.
3. Meningkatkan daya ingat
Manfaat tidur yang cukup selanjutnya adalah memudahkan kita mengingat hal-hal secara detail.
Tidur yang berantakan akan membuat kita sulit fokus dalam menerima informasi baru dan otak pun tidak memiliki cukup waktu untuk mengingat sesuatu dengan baik.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kualitas tidur yang baik akan berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Tubuh dengan imunitas yang kuat, akan mampu melawan berbagai infeksi kuman sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
