GORAJUARA - Rambut rontok merupakan masalah yang paling sering terjadi dan bisa membuat orang yang mengalaminya merasa kesal. Bahkan hal itu bisa menyebabkan kebotakan jika terjadi kerontokan rambut yang berlebih.
Mengutip dari Gridhealth.id, orang-orang mengalami kerontokan rambut sekitar 50 hingga 100 helai setiap harinya. Hanya saja, hal tersebut tidak disadari karena ketika rambut rontok, rambut yang baru akan tumbuh.
Namun jika rambut yang baru tidak segera tumbuh, tentunya ini bisa menjadi masalah tersendiri. Kebotakan misalnya, salah satu hal yang paling mungkin terjadi jika seseorang mengalami rambut rontok yang berlebihan.
Baca Juga: Akhirnya! Setelah Beberapa Kali Gagal, Film KKN di Desa Penari Segera Tayang Bulan Ini
Adapun faktor terjadinya kerontokan rambut yaitu bisa dipengaruhi oleh banyak hal, mulai dari keturunan, berat badan yang turun signifikan, hingga kekurangan nutrisi.
Nah, maka dari itu berikut ini ada beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk mencegah dan mengatasi rambut rontok agar tidak mengalami kebotakan.
1. Telur
Telur dinyatakan dapat menjadi multivitamin alami. Hal itu karena telur mengandung banyak vitamin, mineral, dan nutrisi. Telur juga merupakan sumber protein yang baik, yang sangat penting untuk mencegah rambut rontok.
Sebab, tubuh yang kekurangan protein akan membuat rambut memasuki masa “istirahat”, yang bisa menyebabkan rambut rontok dan lebih jarang tumbuh. Maka dari itu selain protein, dalam telur juga terkandung biotin, selenium, dan zinc yang bisa mempercepat pertumbuhan rambut.
Selain itu, dampak dari kekurangan biotin atau vitamin B juga bisa menyebabkan rambut rontok. Hal itu dibuktikan pada sebuah studi di International Journal of Trichology yang menemukan 38% wanita mengalami rambut rontok karena kekurangan vitamin B.
2. Sayur Bayam
Sayur bayam merupakan makanan yang mengandung nutrisi bermanfaat seperti folat, zat besi, vitamin A, dan vitamin C yang baik untuk mengatasi rambut rontok.
Hal itu karena vitamin A dapat membantu kelenjar kulit memproduksi sebum atau minyak alami yang dapat membantu melembabkan kulit kepala agar rambut tetap sehat.
Selain itu, kandungan zat besi yang ada dalam sayur bayam juga bisa membantu sel darah merah membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh. Sehingga metabolisme pun lancar dan pertumbuhan serta perbaikan rambut pun akan terjadi.
3. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang baik. Lalu tubuh akan mengubah kandungan nutrisi tersebut menjadi vitamin A yang baik untuk pertumbuhan rambut.
