Baca Juga: Karna Menimbulkan kerumunan, Polisi Langsung Membubarkan Perekruratan Pegawai Lion Air
4. Alpukat
Tidak hanya enak, alpukat juga mengandung lemak yang baik bagi tubuh dan kandungan vitamin E yang bisa mempercepat pertumbuhan rambut.
Sama halnya dengan vitamin C, vitamin E juga merupakan antioksidan yang bisa melawan stres oksidatif dengan cara menetralkan radikal bebas.
Hal itu dapat dibuktikan dalam sebuah studi yang menyatakan bahwa orang yang mengalami rambut rontok, 34.5% di antaranya mengalami pertumbuhan rambut yang subur setelah mengonsumsi suplemen vitamin E selama delapan bulan.
5. Ikan berlemak
Beberapa jenis ikan mengandung asam lemak yang penting, termasuk omega-3 dan vitamin D. Contohnya yaitu ada ikan Tuna, ikan Kembung, ikan Haring, dan ikan Salmon.
Jenis-jenis ikan berlemak tersebut bisa menjadi sumber nutrisi yang baik untuk pertumbuhan rambut karena mengandung protein, selenium, dan vitamin B.
Nah itu dia, 5 makanan yang dapat membantu dalam mengatasi dan mencegah kerontokan rambut yang berlebih agar tidak mengalami kebotakan. Semoga bermanfaat.***
