Tidur yang baik memerlukan sekitar 8 jam per hari untuk memulihkan tenaga, agar tubuh terasa lebih sehat dan pikiran menjadi fresh.
"Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas di siang hari," Tuturnya.
Itulah 10 hal sederhana yang dapat menjaga kesehatan mental anda. Semoga dengan 10 hal tersebut akan mencegah timbulnya gangguan mental, tetapi tetap harus berkonsultasi dengan para ahlinya.***
Anda ingin mendapatkan berita update setiap hari dari Gorajuara.com. Ayo gabung di Grup Telegram “Gorajuara.com News”, caranya klik link https://t.me/gorajuaranews, Kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di ponsel.
