Senyum merupakan salah satu cara untuk mengurangi stress juga dikarenakan dengan senyuman akan selalu mengubah dunia menjadi lebih positif.
"Meskipun terdengar sepel, tetapi senyum akan dapat mengubah dunia menjadi lebih positif," kata Dr. Sahat Hamonangan.
7. Menyapa Seseorang
Mungkin terdengar sepele, akan tetapi dengan menyapa banyak orang, walaupun sapaan seperti "selamat pagi", "hallo", "assalammualaikum" tentu itu akan meningkatkan kepercayaan diri sekaligus meningkatkan aspek sosial.
"Menyapa banyak orang akan meningkatkan kepercayaan diri sekaligus meningkatkan aspek sosial. KEluarlah dari zona nyaman yang selalu berdiam diri dan menunggu disapa orang lain terlebih dahulu karena gengsi," tuturnya.
Baca Juga: Klasemen BRI Liga I: Persaingan Puncak Klasemen Makin Sengit, Persib Perbesar Peluang
8. Meditasi
Luangkan waktu untuk diri sendiri walaupun hanya sebantar, yang paling ideal di waktu sebelum tidur agar dapat menenangkan hari dan pikiran.
"Luangkan waktu untuk sendiri dengan cara meditasi sekitar 10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelu tidur," tuturnya.
9. Bersenang-senang
Terkadang ada beberapa orang terlalu overproduktif sehingga lupa untuk mencari hal-hal menyenangkan untuk dirinya sendiri. Oleh sebab itu, bersenang-senang juga merupakan salah satu untuk menjaga kesehatan mental juga.
"Carilah hobi positif yang bisa membuatmu bahagia, yang bisa melupakan kepenatan. JAngan malu untuk tertawa lepas," tuturnya.
Baca Juga: Ramadhan Segera Tiba, Apa Saja Persiapannya? Ini Tips dari Ustadz Khalid Basalamah
10. Istirahat yang cukup
Kurang tidur juga akan menimbulkan berbagai efek yang buruk bagi tubuh. Tak hanya mengganggu proses metabolisme, tapi juga menyebabkan masalah emosional dan psikologis yang mempengaruhi kesehatan mental.
