GORAJUARA - Stres adalah reaksi tubuh yang muncul ketika seseorang sedang menghadapi tekanan, ancaman, atau beban hidup yang sulit dijalani.
Stres juga bisa mengakibatkan gugup, marah-marah serta rasa tidak semangat dalam menjalani hidup.
Walaupun stres merupakan hal normal, akan tetapi jika didiamkan bisa menimbulkan berbagai penyakit.
Baca Juga: Kabar Terbaru dari Shin Min Ah Setelah Membintangi ‘Hometown Cha Cha Cha’
Tidak hanya penyakit kejiwaan, akan tetapi bisa juga menyerang fisik, seperti pencernaan, rambut rontok, serta jerawat yang diakibatkan susah tidur.
Bagi perempuan bisa mengakibatkan siklus menstruasi tidak teratur.
Melansir dari kanal YouTube Alodokter pada Jumat, 17 Desember 2021, Dr. Gea menjelaskan 6 cara mudah mengatasi stres. Apa saja tipsnya? Simak penjelasannya dibawah ini.
1. Curhat ke Orang yang Dipercaya
Hal tersebut dirasakan bisa mengurangi beban, walaupun tidak langsung menemukan solusi pada permasalahan yang sedang dialami.
Baca Juga: Cara Mudah Cek Hasil Seleksi PPPK Guru 2021 Tahap 2, Bisa Dilakukan Secara Online
2. Rajin Berolahraga
Dengan berolahraga otot tubuh lebih santai dan pikiran akan teralihkan, sehingga perasaan pada diri kamu akan lebih baik.
3. Meditasi atau Yoga
Sudah ada beberapa penelitian yang membuktikan, bahwa meditasi atau yoga bisa menurunkan kadar hormon stres pada tubuh. lakukan 15 hingga 30 menit perhari.
