2. Bicara dengan orang yang kamu percayakan.
Curahkan isi hatimu ke orang yang kamu percayakan.
Baca Juga: Jurnal Tidur Bagi Kamu yang Kesulitan untuk Tidur
Tanyakan mereka solusi, atau kamu juga dapat meminta mereka agar hanya mendengarkan ceritamu, jika kamu tidak butuh solusi apapun.
Tenang, mereka tidak capek dengar cerita kamu.
3. Meditasi mandiri
Jika cara pertama dan kedua tidak dapat dilakukan, cobalah untuk melakukan meditasi secara mandiri.
Caranya adalah dengan menarik napas secara teratur dengan mata tertutup dan berikan sugesti pada diri sendiri bahwa semua hal akan baik-baik saja.
Baca Juga: Deprivasi Tidur Sering Dialami Para Pekerja Shift Malam
4. Pergi ke profesional
Jika semua cara sudah tidak dapat dilakukan, cobalah untuk pergi ke profesional seperti psikolog dan psikiater.
Itulah empat cara dalam mengatasi burnout. Apakah kamu sudah mebcoba metode tadi?***
