GORAJUARA - Hari ini Rabu 20 Oktoer 2021 adalah Hari Osteoporosis Sedunia, diperingati untuk menyadarkan kita terhadap kesehatan tulang.
Osteoporosis, penyakit tulang metabolik kronis umum terutama menyerang wanita, orang tua dan orang-orang yang termasuk ras Kaukasia.
Ditandai dengan kerapuhan tulang yang tinggi karena massa tulang yang rendah. kemudian sejumlah gangguan pada struktur mikro tulang dan degradasi jaringan tulang.
Baca Juga: Liga Champions: Inter Raih Kemenangan Perdana Atas Sheriff Tiraspol
Osteoporosis menjadi epidemi global karena menyebabkan penurunan kualitas hidup, beban keuangan, penyesuaian hidup dan terkadang, kecacatan.
Faktor utama yang meningkatkan risiko osteoporosis adalah diet dan nutrisi, yang juga bertanggung jawab untuk pencegahannya.
Dikutip Gorajuara dari laman Boldsky, sejumlah makanan bisa menjadi penyebab tulang lemah dan perlu dibatasi untuk mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Bangga Wanita ini Wajahnya Mirip, Inul: Selintas Mungkin Mirip ya
Berikut 11 makanan yang perlu dikurangi untuk dikonsumsi bagi penderita osteoporosis, di antaranya:
1. Protein
Protein merupakan nutrisi penting bagi tubuh tetapi jumlah yang tinggi dapat meningkatkan risiko osteoporosis.
Makanan tinggi garam seperti pizza, kentang goreng, daging beku, sup kalengan dan ham memiliki kandungan natrium yang tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Edisi 20 Oktober 2021
Terlalu banyak natrium dalam makanan dapat menyebabkan ekskresi kalsium melalui urin dan keringat.
