GORAJUARA - Bagi sebagian orang, menambah berat badan atau menambah otot bisa sama sulitnya dengan menurunkan berat badan.
Namun, hanya dengan mengkonsumsi makanan sehat tertentu dapat membuat usaha menambah berat badan Anda lebih efektif.
Berikut adalah rekomendasi beberapa makanan sehat terbaik untuk membantu Anda menambah berat badan:
1. Smoothie protein buatan sendiri
Baca Juga: Ragam Manfaat Kayu Manis bagi Kesehatan yang Wajib dicoba
Minum smoothie protein buatan sendiri bisa menjadi cara yang sangat bergizi dan cepat untuk menambah berat badan.
Ada banyak resep smoothie protein yang enak. Hindari sebagian besar versi komersial, yang mungkin mengandung tambahan gula dan tidak bergizi.
2. Susu
Susu telah digunakan sebagai penambah berat badan atau pembangun otot selama beberapa dekade.
Ini memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak yang baik dan merupakan sumber kalsium yang baik, serta vitamin dan mineral lainnya.
Bagi mereka yang ingin menambah otot, susu adalah sumber protein yang sangat baik yang menyediakan protein kasein dan whey.
3. Nasi
Nasi adalah sumber karbohidrat yang nyaman dan murah untuk membantu Anda menambah berat badan.