GORAJUARA - Mengkonsumsi makanan yang mengandung gula memang baik untuk Anda jika dalam jumlah kecil.
Tetapi terlalu banyak gula dalam makanan Anda, dapat menimbulkan berbagai dampak buruk bagi kesehatan.
Menyebabkan penambahan berat badan, jerawat, diabetes tipe 2, serta dampak buruk lainnya.
Banyak orang mengandalkan makanan cepat saji yang diproses untuk makanan.
Karena produk-produk ini sering mengandung gula tambahan, itu merupakan bagian besar dari asupan kalori harian mereka.
Para ahli percaya bahwa konsumsi gula merupakan penyebab utama obesitas dan juga banyak penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2.
Itu sebabnya pedoman diet menyarankan membatasi kalori dari tambahan gula hingga kurang dari 10% per harinya.
Berikut adalah alasan mengapa makan terlalu banyak gula tidak baik untuk kesehatan Anda:
Baca Juga: 5 Fakta Menarik Drama Korea Island, Ada Cameo Suami Park Shin Hye, Nomor 5 Menakutkan
1. Dapat Menyebabkan Berat Badan Bertambah
Tingkat obesitas meningkat di seluruh dunia, dan bukti menunjukkan bahwa gula tambahan yang seringkali dari minuman manis, merupakan faktor utama penyebab obesitas.
Minuman manis seperti soda, jus, dan teh manis kaya dengan fruktosa, sejenis gula sederhana.
Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan, terutama dari minuman manis, meningkatkan resiko kenaikan berat badan.